讀這本書後，你會很希望自己碰到的是岡本裕這種醫生，盡可能不開藥、只做最低限度的檢查！
書中提到疾病的分類，岡本裕醫師說第一類(看不看醫生都會痊癒的病)竟然占了醫師工作的8~9成，
想知道自己是否是醫院眼中的肥羊客戶嗎？你需要繼續看下去...
不是猴爸愛賣關子，實在是這書中的觀念太重要，我也要分享給身邊朋友們知道~
作者岡本裕把疾病分成三類：
第一類疾病：看不看醫生都會痊癒。
第二類疾病：看了醫生才會痊癒；換言之，不看醫生無法痊癒。
第三類疾病：看不看醫生都不會痊癒。
很明顯這是依需不需要看醫生為分水嶺的分類法，為何要這樣分呢？
作者要表述日本嚴重的醫療扭曲現況，其實看看台灣大概也一體適用。
站在醫院立場，第三類疾病病患通常需要耗費龐大時間精力，處裡不當還會引起負面批評；
第二類疾病透過醫院治好了有正面宣傳效果，而最棒的是第一類疾病的「客人」，
這些第一類病患多半是慢性病患，基本上不會對性命有立即威脅，只要持續開處方簽，
好不了也死不了，乖乖三天兩頭回診，不會有什麼醫療糾紛，簡直是最棒的現金流！
作者也稱這第一類病患為「肥羊病患」...醫院獲得穩定獲利的肥羊！
作者要傳達一個概念：不想當肥羊，就要具有基本知識、自己對自己的身體負責。
作者以盡量不開藥、只做最低程度檢查而聞名，到底哪些症狀可能不用吃藥呢？
以下是幾種常見狀況(我刻意不稱為疾病)的吃藥迷思：
1. 高血壓：
很多人都有高血壓的情況，醫院的標準做法是要你吃高血壓藥來壓低血壓，甚至一輩子依賴它，
作者提出好幾個例子說明，吃藥只能治標不能治本、有些人不吃藥身體反而更好！
應該先檢視調整自己，可能是不正常的作息、長期壓力、營養不均衡、肥胖、自律神經失調...
等等原因導致高血壓，這些因素不改變，光靠吃藥是消極的作為。
另外，怎樣算是高血壓呢？計算基準也是個問題，日本曾下調高血壓、高血糖的基準值，
一下調~瞬間全國暴增一大堆高血壓、糖尿病患，最大受益者大概就是醫院、藥商吧！
血壓會升高，是身體自我調適以適應外界的結果，因血壓維持在高水準，身體機能才保持良好狀態，
所以，血壓升高可能是好事！不少調查報告指出，針對高齡者，血壓愈高死亡率反而愈低
總之，對於高血壓或血壓升高的症狀，重點在於找出並修正血壓升高的原因，
光靠降血壓藥是本末倒置的，千萬別忽略根本問題，而無止境依賴藥物。
2. 糖尿病：
跟高血壓類似情況，很多人到了醫院檢查出血糖偏高，醫生就照「治療流程」開降血糖藥，
還叮嚀要按時吃藥，還恐嚇病患糖尿病不控制會導致腎功衰竭、眼睛失明，甚至截肢喔！
誰敢不乖乖吃藥，依賴藥物的結果，反而導致身體自癒力日漸衰弱！
要知道這些糖尿病的合併症，多數要到罹病十年後才會發生，改變造成糖尿病原因才是上策。
人類的身體在吃了甜食、喝了可樂後，體內血糖值會暴增，胰臟會分泌胰島素使血糖恢復正常，
若血糖偏高時馬上吃藥壓低血糖，等於壓抑人體的調節機能，長期依賴藥物的後果，
最後就是身體失去調節「自癒力」。還是努力改變生活習慣，讓身體自己調整恢復吧！
3. 高血脂
Q：膽固醇愈低愈好？當醫生看到健檢報告上的膽固醇偏高異常時，會忍不住跟你說：
「膽固醇過高會導致動脈硬化、心肌梗塞。該吃藥控制喔！」
其實膽固醇是細胞膜的材料，也是合成荷爾蒙的材料，是身體必需品可不是壞東西呀！
常見的降膽固醇藥卻是害處遠大於好處，因服用降膽固醇藥後，會使人體膽固醇不足，
也使得製造膽固醇時一起出現的輔酵素Q10不容易產生，造成更大傷害。
其實日本韓國都做過很多年的追蹤研究發現，膽固醇愈低的人生活自理能力愈低，
癌症死亡率愈高；膽固醇在240~280mg/dl的男女最長壽。
4. 肥胖
減肥在台灣好像也是全民運動，大家也認同一胖則百弊叢生，各種減肥法推陳出新，
但作者指出靠單一食物減肥法必然失敗，如蘋果減肥法、香蕉減肥法...等。
原因很簡單，營養失衡、身體自癒力變差，身體都壞了自然瘦身無法持久。
作者直言「健康的減重不能減少營養素，只能減少卡路里，即食量和運動量取得平衡！」
老生常談的通常是真理，還是乖乖的控制食量、多多運動吧！
5. 新陳代謝症候群
肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂，四樣有兩樣就屬於新陳代謝症候群。
也就是第一類疾病的綜合體，很多人認為這是的嚴重的問題，
其實所謂新陳代謝症候群，就是吃太多又運動不足！作者甚至認為不算是病。
『但點出了一個問題，如果長久以來養成不良的生活習慣，不改善又置之不理，
嚴重的話恐怕會對生命造成威脅！』
如果這能喚醒民眾對於自身健康生活習慣的重視，也是一件好事。
6. 胃.腸：
常常被忽略的腸子，其實是一個非常重要又厲害的器官喔！
腸子的神經細胞超過1億個，遠超過脊隨所有的神經細胞。
腸子是人體最大的免疫器官，約六成的淋巴球都在腸子裡。
腸道有超過100種的微生物、數量高達100兆，重量達1公斤。
這些微生物對人體身心都有重大影響，皆有存在的意義與功效。
腸道環境好壞對包括癌症在內的慢性疾病，其發病與治癒的機率有很大影響。
因此千萬別隨便服用抗生物質來清潔腸道，過度依賴藥物可能適得其反。
很多現代人的腸道都不算健康，應先從改變飲食習慣開始，讓腸道機能保持最佳狀態。
作者也提到可善用益生菌與益菌生來保養腸道。
至於胃，常見的胃潰瘍問題也經常被我們找錯元凶！
胃潰瘍不一定是胃酸造成的，一昧吃胃藥壓抑胃酸有些人可能還會引起併發症。
其實胃酸是人體重要的消化及解毒功能，幽門螺旋菌很多人體內都有。
作者認為，「緊張」情緒可能更是引起胃潰瘍連鎖反應的真兇！
7. 頭痛
很多人一頭痛就吃止痛藥，甚至成為隨身必備藥品，作者一樣認為應進行根本治療才對。
有人說頭痛致死的機率只有萬分之一，但長期吃頭痛藥造成胃癌可就不是新聞了。
頭痛也許難忍，但多花時間求助醫師，甚至看不同專長的醫師來找出原因，
才是治本之道！
8. 腰酸背痛
很多人會貼痠痛藥布來讓舒緩腰酸背痛症狀(猴爸也是)，
作者提醒腰痛多半是因為腰部缺乏力量、交感神經過於緊張所造成的。
必須鍛鍊腰部及腹部力量，並修正上身前傾姿勢，避免固定姿勢太久。
大多數人只要減重、改變姿勢、培養運動(步行)習慣，就能脫離疼痛、不再依賴藥物。
9. 皮膚
有皮膚過敏的困擾嗎？除了吃藥、抹藥還能怎麼辦？
日積月累的壓力往往是造成皮膚病症日益嚴重的原因，
若這種壓力情況不改變，皮膚縱使擦藥有好轉、也不易痊癒，
長期依賴藥物絕對缺點大於優點的。
還是從調整飲食習慣與設法紓解壓力或改變想法著手吧。
10. 睡眠
多數醫生因病患失眠會輕易開出安眠藥，久而久之變成安眠藥成癮問題。
猴爸身邊就有依賴安眠藥的朋友，他們也發現不吃真的睡不著。
要當心~失眠，是身體在提出警告！是生活習慣不良的警訊。
對於身體提出警訊...卻以安眠藥來處理，又是治標不治本的邏輯！
要徹底解決失眠問題，就該改變不良的生活步調或作息，
另外作者提醒要少用消炎鎮痛藥膏，因為會過度刺激交感神經，也會導致失眠喔。
11. 憂鬱
這好像是現代人的文明病，但隨意吃抗憂鬱藥也是風險很大的！
作者指出使用抗憂鬱藥，要注意開藥醫師的專長，
有時用錯了藥，反而造成憂鬱情況會更嚴重喔，書上舉了一堆例子。
作者在面對這類困擾的病人會花較多時間來與病患深談，不輕易開出藥方，
因為開處方給病患，就像餵人毒藥，藥物不是好東西，最好避免持續使用。
持續用藥最大的問題就是會導致人體的自癒力下降，幾乎所有藥都會導致這種結果。
可能導致淋巴球的機能下降，而容易罹患癌症，作者再三叮嚀，治標也要治本，
好好培養人體自身的自癒力，勝過依賴醫生的處方藥。
「自癒力」到底怎麼培養，請看 90%的病自己會好。心得：下篇-如何用小習慣啟動自癒力？
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