接續上篇心得，這裡要分享書的下半部重點『如何養成自癒力』！
作者岡本裕醫師以盡量不開藥聞名，卻能治癒很多慢性病或癌症病患，
重點就在於他致力於幫助病患培養強大的自癒力~足以自癒90%的疾病！
廢話不多說，來看看他所提出的14種活化自癒力的生活習慣：
1. 別把上身向前傾
2. 緩慢的深呼吸
3. 堅持食材(拒絕加工食品)
4. 不可輕忽便秘
5. 善用基礎營養補充食品
6. 有空按摩手指
7. 刺激穴道
8. 洗冷熱水澡
9. 小腿肚按摩
10.易筋功(類似氣功)
11.每天至少走六千步
12.睡足七小時
13.出國旅行與閱讀
14.控制藥物攝取量
作者強調，人所負荷的壓力會很直接影響到自癒力，以上方法也別強迫自己一定要做到100分。
只要做到六、七成就好了，可以逐漸看到效果。
最後補充作者指出的「感覺」問題：
他建議年過四十要活的任性一點(猴爸還差幾年才可以任性)，在癌症病患的相關數據裡，好人並不長命！
很多人為了工作、為了別人的期待，一直忍耐自己討厭的事，這些都是傷害身體的「壓力」。
年過四十，無論男女的身體都會產生變化，自癒力會快速降低。因此，作者要大家重視：
「討厭」的感覺...要任性地說NO！
「想要」來取代「必須」，別讓責任感、使命感造成長期慢性壓力。
「勉強及格」的態度對身體有益，因此作者說14項要改變的生活習慣，只要達到6~7成就可以了。
猴爸身體也曾經出過狀況，住院期間是我很久沒有的「休假期」，
當時我就在檢視自己的身心狀況，醫生也很好奇我沒有不良習慣怎麼會內出血？
最後的結論就是...壓力太大啦！
希望所有朋友們重視自己的健康，從提升自癒力的生活習慣做起，很多疾病都可以不用看醫生底，
如果真需要看醫生，請"認真看"，因為台灣醫療界也很接近日本，醫師有每天看不完的大量病患，
常常是依照SOP頭痛吃頭痛藥、腳痛腳痛藥。
你認真的提問，醫師也才會認真地幫你檢視你的情況，真的不用太客氣！
岡本裕醫師說，「想法很自我中心，有點厚臉皮的病患，通常癒後情況都非常良好！」
【讀冊】90%的病自己會好。心得：上篇-那些病其實不用吃藥？
猴爸的部落格幾乎都是自己出差隨記，沒有收費報導(苦苦等出名中)
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